SpecFitCómo medir tu distancia pupilar en casa
La PD es la distancia entre los centros de tus pupilas, en milímetros. Todo óptico en línea la pide. Las lentes se cortan para que sus centros ópticos queden exactamente frente a tus pupilas. Si el número está mal, miras por la parte equivocada de la lente.
Un óptico mide la PD en segundos. Muchos cobran por eso, y muchos no la anotan en tu receta. Puedes medirla tú mismo en casa. Aquí tienes tres formas, de la más exacta a la menos exacta.
Primero, conoce cómo luce una PD normal
Usa esta tabla como referencia. Si tu medida cae fuera de estos rangos, mide de nuevo.
| Grupo | PD típica |
|---|---|
| La mayoría de los adultos | 57 - 65 mm |
| Rango adulto completo | 54 - 74 mm |
| Niños | 43 - 58 mm |
Hay dos términos más que puedes encontrar. Una PD simple es un solo número, de ojo a ojo. Una PD doble son dos números, uno por ojo, medidos desde el puente de tu nariz. La PD doble importa cuando tu rostro es asimétrico, que es el caso de la mayoría de los rostros, un poco.
Método 1: un escaneo de profundidad con iPhone (cerca de ±1 mm)
Los iPhone con Face ID tienen una cámara TrueDepth. Mide tu rostro en tres dimensiones, en milímetros reales. Una app que lee esta cámara no adivina tu escala a partir de una foto. La mide.
SpecFit hace esto gratis. Haces un escaneo guiado. La app dibuja tu PD, el ancho de tu rostro, el ancho del puente y la línea de cejas sobre tu propia foto, para que veas qué se midió y dónde. El resultado es exacto a cerca de ±1 mm. Es una estimación, no una medición médica, y no reemplaza el examen de un óptico.
¿No tienes Face ID? SpecFit puede estimar tu PD a partir de una selfie clara. Una estimación por foto es menos exacta que un escaneo de profundidad. La app la marca honestamente como una estimación.
Método 2: un espejo y una regla (cerca de ±2-3 mm)
Necesitas un espejo y una regla en milímetros.
- Párate a unos 20 cm del espejo.
- Sostén la regla plana contra tu frente, con los números hacia el espejo.
- Cierra tu ojo derecho. Alinea el cero de la regla con el centro de tu pupila izquierda.
- Quédate quieto. Abre tu ojo derecho y cierra el izquierdo.
- Lee la marca en milímetros en el centro de tu pupila derecha. Ese número es tu PD.
Repítelo tres veces y toma el valor del medio. Lo difícil es mantener la regla quieta entre un paso y otro. Espera un error de 2 a 3 mm.
Método 3: un amigo y una regla (cerca de ±2 mm)
Siéntate y mira un punto a al menos 3 metros detrás de tu amigo. Tu amigo sostiene la regla sobre tu frente y lee de centro de pupila a centro de pupila. Mirar lejos importa: evita que tus ojos converjan, lo que reduciría el número. Dos pasadas cuidadosas suelen coincidir dentro de uno o dos milímetros.
¿Y las apps con tarjeta de crédito?
Algunas apps te piden sostener una tarjeta de crédito contra tu frente. El ancho conocido de la tarjeta le da escala a la foto. Funciona, más o menos. La tarjeta queda por delante de tus ojos, así que la perspectiva agrega error, a menudo 2 mm o más. Una cámara de profundidad hace innecesario ese truco.
Cuándo importa la precisión
Para una receta leve de visión simple, un error de uno o dos milímetros suele estar bien. Dos casos merecen más cuidado. Las recetas fuertes amplifican los errores de centrado hasta convertirlos en distorsión visible y fatiga ocular. Los lentes progresivos apilan tres zonas en una sola lente, así que los centros deben quedar exactos. Para esos casos, usa el escaneo de profundidad o pide a tu óptico el número medido.
SpecFit mide tu PD gratis. Un escaneo guiado en un iPhone con Face ID, exacto a cerca de ±1 mm, dibujado sobre tu propia foto. El mismo escaneo impulsa una prueba fotorrealista de cualquier lente que encuentres.
Preguntas
¿Mi PD está escrita en mi receta?
A veces. Muchos ópticos no la anotan. Busca un número entre 54 y 74, a menudo etiquetado como PD. Si falta, mídela tú mismo o pídela. En muchos lugares tienes derecho a recibirla.
¿Importa un error de 2 mm?
Para una receta leve, por lo general no. Para recetas fuertes y progresivos, sí. Mira la sección de arriba.
¿Cuál es la diferencia entre PD de cerca y PD de lejos?
La PD de lejos se mide mientras miras a la distancia. La PD de cerca se mide mientras enfocas algo cercano. La PD de cerca es cerca de 3 mm más pequeña, porque tus ojos convergen para leer. Los lentes de lectura usan la PD de cerca. Todo lo demás usa la PD de lejos.
¿Puedo reusar la PD de mis lentes anteriores?
Tu PD no cambia en la adultez. Si un óptico la midió para tus lentes actuales y te quedan bien, ese número sigue siendo válido.