Blog · 18 ago 2026

Come misurare la tua distanza interpupillare a casa

La PD è la distanza tra i centri delle tue pupille, in millimetri. Ogni ottico online la richiede. Le lenti sono tagliate in modo che i loro centri ottici si trovino esattamente davanti alle pupille. Se il numero è sbagliato, guardi attraverso la parte sbagliata della lente.

Un ottico misura la PD in pochi secondi. Molti la fanno pagare, e molti non la scrivono sulla tua prescrizione. Puoi misurarla a casa invece. Ecco tre modi, dal più accurato al meno accurato.

Prima, scopri come appare una PD normale

Usa questa tabella come controllo di coerenza. Se la tua misura cade fuori da questi intervalli, misura di nuovo.

Altri due termini che potresti incontrare. Una PD singola è un unico numero, da occhio a occhio. Una PD doppia è due numeri, uno per occhio, misurati dal ponte del naso. La PD doppia conta quando il tuo viso è asimmetrico, come lo sono quasi tutti i visi, un po'.

Metodo 1: una scansione di profondità con iPhone (circa ±1 mm)

Gli iPhone con Face ID hanno una fotocamera TrueDepth. Misura il tuo viso in tre dimensioni, in millimetri reali. Un'app che legge questa fotocamera non indovina la tua scala da una foto. La misura.

SpecFit lo fa gratis. Fai una scansione guidata. L'app disegna la tua PD, la larghezza del viso, la larghezza del ponte e la linea delle sopracciglia sulla tua stessa foto, così puoi vedere cosa è stato misurato e dove. Il risultato è accurato a circa ±1 mm. È una stima, non una misura medica, e non sostituisce un esame dall'ottico.

Niente Face ID? SpecFit può stimare la tua PD da un solo selfie nitido. Una stima da foto è meno precisa di una scansione di profondità. L'app la etichetta onestamente come una stima.

Metodo 2: uno specchio e un righello (circa ±2-3 mm)

Ti servono uno specchio e un righello in millimetri.

1. Stai in piedi a circa 20 cm dallo specchio.
2. Tieni il righello piatto contro la fronte, con i numeri rivolti verso lo specchio.
3. Chiudi l'occhio destro. Allinea lo zero del righello con il centro della pupilla sinistra.
4. Resta fermo. Apri l'occhio destro e chiudi il sinistro.
5. Leggi il segno in millimetri al centro della pupilla destra. Quel numero è la tua PD.

Ripeti tre volte e prendi il valore centrale. La parte difficile è tenere fermo il righello tra un passaggio e l'altro. Aspettati un errore di 2-3 mm.

Metodo 3: un amico e un righello (circa ±2 mm)

Siediti e guarda un punto almeno 3 metri dietro il tuo amico. Il tuo amico tiene il righello sulla tua fronte e legge da centro pupilla a centro pupilla. Guardare lontano conta: impedisce ai tuoi occhi di convergere, cosa che ridurrebbe il numero. Due passaggi attenti di solito coincidono entro uno o due millimetri.

E le app con la carta di credito?

Alcune app chiedono di tenere una carta di credito contro la fronte. La larghezza nota della carta dà una scala alla foto. Funziona, approssimativamente. La carta sta davanti agli occhi, quindi la prospettiva aggiunge errore, spesso 2 mm o più. Una fotocamera di profondità rende il trucco superfluo.

Quando la precisione conta

Per una prescrizione lieve a visione singola, uno o due millimetri di errore di solito vanno bene. Due casi meritano di più. Le prescrizioni forti amplificano gli errori di centratura in distorsione visibile e fatica agli occhi. Le lenti progressive impilano tre zone in un'unica lente, quindi i centri devono stare esattamente al loro posto. Per questi casi, usa la scansione di profondità o chiedi all'ottico il numero misurato.

SpecFit misura la tua PD gratis. Una scansione guidata su un iPhone con Face ID, accurata a circa ±1 mm, disegnata sulla tua stessa foto. La stessa scansione alimenta una prova virtuale fotorealistica di qualsiasi occhiale trovi.

Domande

La mia PD è scritta sulla mia prescrizione?

A volte. Molti ottici non la scrivono. Cerca un numero tra 54 e 74, spesso etichettato PD. Se manca, misurala tu stesso o chiedila. In molti luoghi hai diritto ad averla.

Un errore di 2 mm conta?

Per una prescrizione lieve, di solito no. Per prescrizioni forti e lenti progressive, sì. Vedi la sezione sopra.

Qual è la differenza tra PD da vicino e PD da lontano?

La PD da lontano è misurata mentre guardi lontano. La PD da vicino è misurata mentre ti concentri su qualcosa vicino. La PD da vicino è circa 3 mm più piccola, perché i tuoi occhi convergono per leggere. Gli occhiali da lettura usano la PD da vicino. Tutto il resto usa la PD da lontano.

Posso riutilizzare la PD dei miei vecchi occhiali?

La tua PD non cambia in età adulta. Se un ottico l'ha misurata per i tuoi occhiali attuali e gli occhiali calzano bene, quel numero è ancora valido.