Blog · 18 aug. 2026

Zo meet je je pupilafstand thuis

PD is de afstand tussen de middens van je pupillen, in millimeters. Elke online opticien vraagt erom. De glazen worden zo gesneden dat hun optische middens precies voor je pupillen zitten. Is het cijfer verkeerd, dan kijk je door het verkeerde deel van het glas.

Een opticien meet PD in enkele seconden. Veel opticiens rekenen ervoor, en veel laten het weg van je recept. Je kunt het ook thuis meten. Hier zijn drie manieren, van meest naar minst nauwkeurig.

Weet eerst hoe een normale PD eruitziet

Gebruik deze tabel als controle. Valt je meting buiten deze bereiken, meet dan opnieuw.

Nog twee termen die je kunt tegenkomen. Een enkele PD is één cijfer, van oog tot oog. Een dubbele PD is twee cijfers, één per oog, gemeten vanaf je neusbrug. Dubbele PD is belangrijk als je gezicht asymmetrisch is, wat bij de meeste gezichten een beetje het geval is.

Methode 1: een iPhone-dieptescan (ongeveer ±1 mm)

iPhones met Face ID hebben een TrueDepth-camera. Die meet je gezicht in drie dimensies, in echte millimeters. Een app die deze camera gebruikt, gokt je schaal niet vanaf een foto. Hij meet het.

SpecFit doet dit gratis. Je maakt één begeleide scan. De app tekent je PD, gezichtsbreedte, neusbrugbreedte en wenkbrauwlijn op je eigen foto, zodat je ziet wat er gemeten is en waar. Het resultaat is nauwkeurig tot ongeveer ±1 mm. Het is een schatting, geen medische meting, en vervangt geen onderzoek bij een opticien.

Geen Face ID? SpecFit kan je PD in plaats daarvan schatten uit één duidelijke selfie. Een fotoschatting is minder precies dan een dieptescan. De app noemt het eerlijk een schatting.

Methode 2: een spiegel en een liniaal (ongeveer ±2-3 mm)

Je hebt een spiegel en een millimeterliniaal nodig.

1. Ga ongeveer 20 cm van de spiegel staan.
2. Houd de liniaal plat tegen je wenkbrauwen, cijfers naar de spiegel.
3. Sluit je rechteroog. Lijn de nul van de liniaal uit met het midden van je linker pupil.
4. Blijf stilstaan. Open je rechteroog en sluit je linkeroog.
5. Lees de millimeterstreep bij het midden van je rechter pupil. Dat cijfer is je PD.

Herhaal dit drie keer en neem de middelste waarde. Het moeilijkste is de liniaal stil houden tussen de stappen. Reken op een fout van 2 tot 3 mm.

Methode 3: een vriend en een liniaal (ongeveer ±2 mm)

Ga zitten en kijk naar een punt minstens 3 meter achter je vriend. Je vriend houdt de liniaal over je wenkbrauwen en leest af van pupilmidden naar pupilmidden. Ver weg kijken is belangrijk: het voorkomt dat je ogen samenkomen, wat het cijfer kleiner zou maken. Twee zorgvuldige metingen komen meestal binnen een millimeter of twee overeen.

En creditcard-apps?

Sommige apps laten je een creditcard tegen je voorhoofd houden. De bekende breedte van de kaart geeft de foto een schaal. Het werkt, ruwweg. De kaart zit voor je ogen, dus perspectief voegt een fout toe, vaak 2 mm of meer. Een dieptecamera maakt dit trucje overbodig.

Wanneer nauwkeurigheid telt

Bij een licht recept voor enkelvoudige lenzen is een fout van een millimeter of twee meestal geen probleem. Twee gevallen vragen om meer precisie. Sterke recepten vergroten centreerfouten tot zichtbare vertekening en vermoeide ogen. Progressieve glazen stapelen drie zones in één glas, dus de middens moeten precies zitten. Gebruik daarvoor de dieptescan of vraag je opticien om het gemeten cijfer.

SpecFit meet je PD gratis. Eén begeleide scan op een iPhone met Face ID, nauwkeurig tot ongeveer ±1 mm, getekend op je eigen foto. Dezelfde scan maakt een fotorealistische pasbeurt van elke bril die je vindt mogelijk.

Vragen

Staat mijn PD op mijn recept?

Soms. Veel opticiens laten het weg. Zoek naar een cijfer tussen 54 en 74, vaak gelabeld als PD. Staat het er niet, meet het dan zelf of vraag erom. Op veel plekken heb je er recht op.

Maakt een fout van 2 mm iets uit?

Bij een licht recept meestal niet. Bij sterke recepten en progressieve glazen wel. Zie de sectie hierboven.

Wat is het verschil tussen PD dichtbij en PD veraf?

PD veraf wordt gemeten terwijl je ver weg kijkt. PD dichtbij wordt gemeten terwijl je dichtbij focust. PD dichtbij is ongeveer 3 mm kleiner, omdat je ogen samenkomen om te lezen. Leesbril gebruikt PD dichtbij. Al het andere gebruikt PD veraf.

Kan ik de PD van mijn oude bril opnieuw gebruiken?

Je PD verandert niet meer als volwassene. Heeft een opticien hem gemeten voor je huidige bril en voelt die bril goed, dan is dat cijfer nog steeds goed.