Блог · 18 серп. 2026

Як вимірити свою міжзіничну відстань вдома

PD - це відстань між центрами ваших зіниць у міліметрах. Її запитує кожен онлайн-оптик. Лінзи вирізають так, щоб їхні оптичні центри опинилися точно перед вашими зіницями. Якщо число неправильне, ви дивитеся через неправильну частину лінзи.

Оптик вимірює PD за секунди. Багато хто бере за це оплату, і багато хто не вказує це в рецепті. Натомість ви можете виміряти це вдома. Ось три способи, від найточнішого до найменш точного.

Спершу знайте, як виглядає нормальний PD

Використовуйте цю таблицю як перевірку здорового глузду. Якщо ваше вимірювання виходить за ці межі, виміряйте знову.

Ще два терміни, які ви можете зустріти. Одинарний PD - це одне число, від ока до ока. Подвійний PD - це два числа, по одному для кожного ока, вимірюється від перенісся. Подвійний PD має значення, коли ваше обличчя асиметричне, що трохи стосується більшості облич.

Спосіб 1: сканування глибини iPhone (приблизно ±1 мм)

iPhone з Face ID мають камеру TrueDepth. Вона вимірює ваше обличчя в трьох вимірах, у реальних міліметрах. Застосунок, що зчитує цю камеру, не вгадує масштаб з фото. Він вимірює його.

SpecFit робить це безкоштовно. Ви виконуєте одне кероване сканування. Застосунок малює ваш PD, ширину обличчя, ширину перенісся й лінію брів на вашому власному фото, тож ви бачите, що вимірялося й де. Результат точний приблизно до ±1 мм. Це оцінка, а не медичне вимірювання, і вона не замінює огляд в оптика.

Немає Face ID? SpecFit може натомість оцінити ваш PD з одного чіткого селфі. Оцінка з фото менш точна, ніж сканування глибини. Застосунок чесно позначає це як оцінку.

Спосіб 2: дзеркало й лінійка (приблизно ±2-3 мм)

Вам потрібні дзеркало й міліметрова лінійка.

1. Станьте приблизно за 20 см від дзеркала.
2. Тримайте лінійку рівно на брові, цифрами до дзеркала.
3. Закрийте праве око. Вирівняйте нуль лінійки з центром лівої зіниці.
4. Не рухайтеся. Відкрийте праве око й закрийте ліве.
5. Прочитайте міліметрову позначку в центрі правої зіниці. Це число - ваш PD.

Повторіть це тричі й візьміть середнє значення. Найважче - тримати лінійку нерухомо між кроками. Очікуйте похибку 2-3 мм.

Спосіб 3: друг і лінійка (приблизно ±2 мм)

Сядьте й подивіться на точку принаймні за 3 метри позаду вашого друга. Ваш друг тримає лінійку на вашій брові й читає від центру зіниці до центру зіниці. Погляд далеко має значення: він утримує ваші очі від конвергенції, яка зменшила б число. Два уважні проходи зазвичай збігаються в межах міліметра чи двох.

А як щодо застосунків з кредитною карткою?

Деякі застосунки просять тримати кредитну картку біля лоба. Відома ширина картки дає фото масштаб. Це працює, приблизно. Картка знаходиться попереду ваших очей, тож перспектива додає похибку, часто 2 мм чи більше. Камера глибини робить цей трюк непотрібним.

Коли точність має значення

Для легкого однофокусного рецепта похибка в міліметр-два зазвичай не страшна. Два випадки заслуговують на більшу точність. Сильні рецепти збільшують похибки центрування у видимі спотворення й напругу очей. Прогресивні лінзи вкладають три зони в одну лінзу, тож центри мають сидіти точно. Для цих випадків використовуйте сканування глибини або попросіть у оптика точне число.

SpecFit вимірює ваш PD безкоштовно. Одне кероване сканування на iPhone з Face ID, точне приблизно до ±1 мм, намальоване на вашому власному фото. Те саме сканування живить фотореалістичну примірку будь-яких окулярів, що ви знайдете.

Питання

Чи вказаний мій PD у рецепті?

Іноді. Багато оптиків не вказують його. Шукайте число між 54 і 74, часто позначене як PD. Якщо його немає, виміряйте самостійно або попросіть вказати. У багатьох місцях ви маєте право на це.

Чи має значення похибка 2 мм?

Для легкого рецепта зазвичай ні. Для сильних рецептів і прогресивних лінз - так. Дивіться розділ вище.

Яка різниця між PD для близької і далекої відстані?

PD для далекої відстані вимірюється, коли ви дивитеся далеко. PD для близької відстані вимірюється, коли ви фокусуєтеся близько. PD для близької відстані приблизно на 3 мм менший, бо ваші очі зближуються для читання. Окуляри для читання використовують PD для близької відстані. Усе інше використовує PD для далекої відстані.

Чи можу я повторно використати PD з моїх старих окулярів?

Ваш PD не змінюється в дорослому віці. Якщо оптик вимірював його для ваших поточних окулярів і вони добре сидять, це число все ще дійсне.