ब्लॉग · 18 अगस्त 2026

घर पर अपनी पुतलियों के बीच की दूरी (PD) कैसे मापें

PD आपकी पुतलियों के केंद्र के बीच की दूरी है, मिलीमीटर में। हर ऑनलाइन ऑप्टिशियन इसे पूछता है। लेंस इस तरह काटे जाते हैं कि उनका ऑप्टिकल केंद्र ठीक आपकी पुतली के सामने बैठे। अगर नंबर गलत है, तो आप लेंस के गलत हिस्से से देखते हैं।

ऑप्टिशियन PD कुछ सेकंड में मापता है। कई इसके लिए चार्ज करते हैं, और कई इसे प्रिस्क्रिप्शन पर नहीं लिखते। आप इसे घर पर खुद माप सकते हैं। यहाँ हैं तीन तरीके, सबसे सटीक से सबसे कम सटीक तक।

पहले, जानें कि सामान्य PD कैसी दिखती है

इस टेबल को सैनिटी चेक के तौर पर इस्तेमाल करें। अगर आपका माप इन रेंज से बाहर है, तो फिर से मापें।

दो और शब्द जो आप देख सकते हैं। सिंगल PD एक नंबर है, आँख से आँख। ड्यूल PD दो नंबर हैं, हर आँख के लिए एक, आपकी नाक के ब्रिज से मापा गया। ड्यूल PD मायने रखता है जब आपका चेहरा असिमेट्रिक है, जो ज़्यादातर चेहरे थोड़े होते हैं।

तरीका 1: iPhone डेप्थ स्कैन (लगभग ±1 मिमी)

Face ID वाले iPhone में TrueDepth कैमरा होता है। यह आपके चेहरे को तीन डाइमेंशन में मापता है, असली मिलीमीटर में। जो ऐप इस कैमरे को पढ़ता है, वह आपके स्केल का अंदाज़ा फ़ोटो से नहीं लगाता। यह उसे मापता है।

SpecFit यह मुफ़्त में करता है। आप एक गाइडेड स्कैन करते हैं। ऐप आपकी PD, चेहरे की चौड़ाई, ब्रिज की चौड़ाई और आईब्रो-लाइन आपकी अपनी फ़ोटो पर खींचता है, तो आप देख सकते हैं कि क्या मापा गया और कहाँ। नतीजा लगभग ±1 मिमी तक सटीक है। यह एक अंदाज़ा है, मेडिकल माप नहीं, और यह ऑप्टिशियन की जाँच की जगह नहीं लेता।

Face ID नहीं है? SpecFit इसके बजाय एक साफ़ सेल्फ़ी से आपकी PD का अंदाज़ा लगा सकता है। फ़ोटो से लगाया अंदाज़ा डेप्थ स्कैन से कम सटीक है। ऐप इसे ईमानदारी से अंदाज़े के तौर पर लेबल करता है।

तरीका 2: शीशा और रूलर (लगभग ±2-3 मिमी)

आपको एक शीशा और मिलीमीटर रूलर चाहिए।

1. शीशे से लगभग 20 सेमी दूर खड़े हों।
2. रूलर को अपनी आईब्रो पर सीधा रखें, नंबर शीशे की ओर।
3. अपनी दाईं आँख बंद करें। रूलर के ज़ीरो को अपनी बाईं पुतली के केंद्र से मिलाएँ।
4. स्थिर रहें। अपनी दाईं आँख खोलें और बाईं बंद करें।
5. अपनी दाईं पुतली के केंद्र पर मिलीमीटर निशान पढ़ें। वह नंबर आपकी PD है।

इसे तीन बार दोहराएँ और बीच का नंबर लें। मुश्किल हिस्सा है स्टेप के बीच रूलर को स्थिर रखना। 2 से 3 मिमी की गलती की उम्मीद रखें।

तरीका 3: दोस्त और रूलर (लगभग ±2 मिमी)

बैठें और अपने दोस्त के पीछे कम से कम 3 मीटर दूर किसी बिंदु को देखें। आपका दोस्त रूलर को आपकी आईब्रो पर रखता है और पुतली केंद्र से पुतली केंद्र तक पढ़ता है। दूर देखना मायने रखता है: यह आपकी आँखों को अंदर की ओर मुड़ने से रोकता है, जो नंबर को छोटा कर देता। दो सावधान कोशिशें आमतौर पर एक-दो मिलीमीटर के अंदर मिलती हैं।

क्रेडिट-कार्ड ऐप के बारे में क्या?

कुछ ऐप आपको अपने माथे पर क्रेडिट कार्ड रखने के लिए कहते हैं। कार्ड की जानी-पहचानी चौड़ाई फ़ोटो को एक स्केल देती है। यह काम करता है, लगभग। कार्ड आपकी आँखों से आगे बैठता है, तो पर्सपेक्टिव गलती जोड़ता है, अक्सर 2 मिमी या ज़्यादा। डेप्थ कैमरा इस ट्रिक को ज़रूरी नहीं बनाता।

जब सटीकता मायने रखती है

हल्के सिंगल-विज़न प्रिस्क्रिप्शन के लिए, एक-दो मिलीमीटर की गलती आमतौर पर ठीक है। दो मामलों में बेहतर होना चाहिए। ज़्यादा पावर वाले प्रिस्क्रिप्शन सेंटरिंग की गलतियों को दिखने लायक डिस्टॉर्शन और आँखों पर ज़ोर में बदल देते हैं। प्रोग्रेसिव लेंस एक ही लेंस में तीन ज़ोन रखते हैं, तो केंद्र ठीक जगह होना चाहिए। इनके लिए, डेप्थ स्कैन इस्तेमाल करें या अपने ऑप्टिशियन से मापा गया नंबर पूछें।

SpecFit आपकी PD मुफ़्त में मापता है। Face ID वाले iPhone पर एक गाइडेड स्कैन, लगभग ±1 मिमी सटीक, आपकी अपनी फ़ोटो पर खींचा हुआ। वही स्कैन किसी भी चश्मे के फ़ोटोरियल ट्राई-ऑन को चलाता है।

सवाल

क्या मेरी PD मेरे प्रिस्क्रिप्शन पर लिखी है?

कभी-कभी। कई ऑप्टिशियन इसे नहीं लिखते। 54 और 74 के बीच का एक नंबर देखें, अक्सर PD लेबल किया हुआ। अगर यह गुम है, तो इसे खुद मापें या इसके लिए पूछें। कई जगहों पर आपको इसे पाने का अधिकार है।

क्या 2 मिमी की गलती मायने रखती है?

हल्के प्रिस्क्रिप्शन के लिए, आमतौर पर नहीं। ज़्यादा पावर और प्रोग्रेसिव के लिए, हाँ। ऊपर का हिस्सा देखें।

नियर PD और डिस्टेंस PD में क्या फ़र्क़ है?

डिस्टेंस PD तब मापी जाती है जब आप दूर देखते हैं। नियर PD तब मापी जाती है जब आप पास पर फ़ोकस करते हैं। नियर PD लगभग 3 मिमी छोटी होती है, क्योंकि पढ़ते समय आपकी आँखें अंदर मुड़ती हैं। रीडिंग ग्लासेज़ नियर PD इस्तेमाल करते हैं। बाकी सब डिस्टेंस PD इस्तेमाल करते हैं।

क्या मैं अपने पुराने चश्मे की PD फिर से इस्तेमाल कर सकता हूँ?

आपकी PD वयस्क होने के बाद नहीं बदलती। अगर किसी ऑप्टिशियन ने इसे आपके मौजूदा चश्मे के लिए मापा था और चश्मा सही लगता है, तो वह नंबर अब भी सही है।